التحكم في الصحة وتتبع التغذية بسهولة
تطبيقات الصحة والتغذية أصبحت من الأدوات الضرورية في حياة الكثيرين، إذ تمكن المستخدمين من مراقبة نمط غذائهم ومستوى نشاطهم البدني بشكل يومي. من بين التطبيقات المبتكرة التي ظهرت في هذا المجال، تطبيق يُمكن المستخدمين من التحكم في صحتهم وتتبع تغذيتهم بسهولة، مما يجعل من إدارة الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية أمراً أكثر سهولة وفعالية.
التطبيق المتاح على منصتي الأندرويد والآيفون يتميز بالعديد من المزايا التي تدعم تحقيق الأهداف الصحية والغذائية. يهدف هذا المقال إلى استعراض هذه المزايا وكيفية استخدامها لتحقيق أفضل النتائج.
عداد السعرات الحرارية
يُعتبر عداد السعرات أداة أساسية لأولئك الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة تشمل أكثر من 4 ملايين نوع من الأطعمة، مما يسهل عملية الإدخال اليومي للأطعمة المستهلكة. بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك التطبيق تسجيل القيمة الغذائية والمغذيات الكبيرة لكل وجبة، مما يساعدك على تحقيق التوازن الغذائي المطلوب.
الصيام المتقطع
الصيام المتقطع أصبح أحد الأساليب الغذائية الشائعة نظراً لفوائدها الصحية المتعددة. يوفر التطبيق خاصية تتبع مخصصة للصيام المتقطع، حيث يمكنك اختيار الخطة التي تناسبك مثل 16:8 أو 5:2. كما يقدم التطبيق تذكيرات بمواعيد الصيام والأكل، ويساعدك في فهم حالتك البدنية أثناء فترات الصيام.
الوصفات وخطط الوجبات
يحتوي التطبيق على مكتبة تضم أكثر من 1500 وصفة شهية متجددة أسبوعياً. تستطيع اختيار الوصفات التي تناسب نظامك الغذائي، سواء كنت تتبع نظامًا منخفض الكربوهيدرات، نباتيًا أو غيره. يمكن للمستخدمين الاستفادة من وضع الطهي الموجود في التطبيق لمتابعة التعليمات بسهولة أثناء إعداد الوجبات.
ميزات إضافية مع الإصدار المحترف
لأولئك الذين يبحثون عن نتائج مضاعفة أو يودون تجربة ميزات متقدمة، يوفر التطبيق إصدار محترف يقدم خطط وجبات متخصصة، وميزات إضافية مثل تحليل العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وتقييم تقدم الأداء عبر السنوات. كما يمكن للإصدار المحترف الاتصال بتطبيقات اللياقة مثل Fitbit و Garmin و S-Health لمزيد من التتبع الدقيق للنشاط البدني.
في الختام، يُعد هذا التطبيق حلاً متكاملاً لمن يطمح لتحسين نمط حياته الغذائي والبدني. سواء كنت مبتدئًا تبحث عن بداية سهلة أو محترفًا تحتاج إلى أدوات متقدمة، فإن هذا التطبيق يوفر لك كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك الصحية. يمكن تحميل التطبيق مباشرة عبر الروابط المتاحة لنظامي الأندرويد والآيفون.
Rokia Mohammed
التطبيق رائع و جيد ولكن يحتاج لاضافه استشاره بمعنى أن استشير التطبيق هل من الجيد أن اأكل هذه الاكله و ايضا انا مواليد 2012 و أطر لإضافه 2010 و أن ي...
sayed Elshamy
ممتاز هل في طريقة الربط بينه بين هواوي هيلث
Mahmoud Hosaen
تطبيق رائع وجيّد جدّاً .. إنهُ يستحق التقييم بخمسة نجوم 🔥 لكن هناك ملاحظة : لم يظهر لي طعاماً ما من خلال المسح بالكود ، وأريدُ أن أضيفه إلى قائمة ...
Retag
مرا حلو يساعد مره بس مافي عربي
adam Zahaf
رائع للغاية ♥️