تطبيق التدريب البدني - وسيلتك لتحقيق أهدافك الرياضية

اللياقة البدنية جزء لا يتجزأ من حياة صحية ومتوازنة. مع التطور التكنولوجي الهائل، أصبح لدينا العديد من الأدوات التي تساهم في تحسين تدريباتنا وتمكيننا من متابعة تطور عضلاتنا ونتائج تمريناتنا بمنتهى السهولة. إحدى أهم هذه الأدوات هو تطبيق StrongLifts المتاح لمستخدمي أجهزة الأندرويد، والذي يُعتبر واحدًا من أفضل التطبيقات لتتبع تدريب الوزن وزيادة القوة.

واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام

يتميز التطبيق بواجهة نظيفة وبديهية تجعل عملية استخدامه سهلة وبدون تعقيد. يحتوي على أقل عدد ممكن من الضغطات اللازمة لتسجيل التمارين، كما يغنيك عن كتابة الأوزان والمجموعات والتكرارات عند التواجد في الجيم. صرف النظر عن التطبيقات الأخرى المعقدة والمليئة بالمميزات التي قد لا تحتاجها، فإن هذا التطبيق قد تم إنشاؤه بواسطة رافع أثقال متمرس يفهم الجوانب العملية لرفع الأثقال.

مراقبة وتخطيط وتسجيل تلقائي

يأخذ التطبيق على عاتقه تسجيل تقدمك ويخبرك بما يجب القيام به في التمرين التالي. إنه يرفع الأوزان تلقائيًا ليضعف التفكير المرتبط بتخطيط التمارين. كل ما عليك فعله هو اتباع ما يقدمه لك التطبيق من تعليمات والتركيز على تنفيذ التمارين.

نتائج حقيقية

يعتمد التطبيق على مبادئ مثبتة للتدريب على زيادة الحمل التدريجي، مما يضمن لك زيادة قوتك مع كل تمرين. كما يشتمل على برنامج 5x5 المجاني لتدريب القوة، بالإضافة إلى فيديوهات وإرشادات لتحسين شكل التمارين. يتيح لك التطبيق الالتزام بنمط تدريبي والحفاظ على الاستمرارية لتحقيق نتائج ملموسة.

ميزات النسخة المجانية

التطبيق يُقدم العديد من الميزات بالمجان، مثل واجهة مستخدم نظيفة وسهلة، برنامج StrongLifts 5x5 لتدريب القوة، زيادة تلقائية للأوزان لتحدي نفسك، تقليل تلقائي للتحميل لكسر الجمود، مؤقت تلقائي للاسترخاء للحفاظ على التركيز، أداة لجدولة التمرينات، مراجعة التقدم عبر التاريخ، رسوم بيانية لتحفيزك، وسهولة قراءة ملاحظات لتحسين الأداء.

ميزات النسخة الاحترافية

بالإضافة إلى الميزات المجانية، تُمكنك النسخة الاحترافية من تسجيل أي نظام تدريب للقوة ورفع الأثقال، وتخصيص التمارين والمجموعات/التكرارات. يمكنك الوصول إلى أكثر من 100 تمرين مختلف مع فيديوهات توضيحية للتنفيذ الصحيح، وحساب الأوزان التي تبدأ بها. تتاح لك أيضًا ميزات متقدمة مثل حساب الألواح التي يجب وضعها على البار وغيرها الكثير. يمكنك الاشتراك شهريًا أو سنويًا أو بدفع مبلغ لمرة واحدة للوصول مدى الحياة.

أكثر التطبيقات شهرة وفاعلية

لقد تم تصنيف هذا التطبيق كأفضل تطبيق لتتبع رفع الأثقال حيث يبلغ تقييمه 4.9 نجمة مع أكثر من 89 ألف مراجعة. لقد بدأ أكثر من 3.4 مليون من محبي رفع الأثقال مسيرتهم مع هذا التطبيق، ورفع المستخدمون أكثر من 191 مليار رطل منذ إطلاقه في 2011.

الدعم

يوفر التطبيق دليلًا شاملًا لمساعدتك خلال رحلتك التدريبية. إلى جانب ذلك، يُمكنك الحصول على مساعدة إضافية من خلال التواصل مع الدعم الفني، وهو متاح عبر البريد الإلكتروني الذي يتضمنه التطبيق.

حمِّل التطبيق الآن

لبدء رحلتك مع التدريب ورفع الأثقال، يمكنك تحميل التطبيق على أجهزة الأندرويد من هنا. للأسف، لا يتوفر التطبيق لأنظمة تشغيل آيفون أو غيرها في الوقت الحالي، ولكن استعد للاستمتاع بتجربة تدريب لا مثيل لها وتحدى نفسك لتحقيق أهدافك الرياضية بسهولة وكفاءة.